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对肝脏好的水果有哪些 最利于肝脏排毒的水果排名

时间:2020-07-20 16:56:38  

  肝脏,是人与体重最大的解毒器官,负责藏血,主管人与体各处筋膜,人的喜怒哀乐都要依赖肝脏抒发。

  所以,中医认为“善于调肝者,乃善治百病”。

  但同时肝脏是人与体器官中最能隐忍的一个,一旦出现疼痛等直观感受,可能已经很难治愈,所以养肝护肝就要从生活点滴做起。

  要挑选对肝脏好的水果,需要从中医理论和现代医学两方面来辨别。

  中医理论方面

  酸入肝:根据五脏和五味的对应关系可知,酸味入肝,所以酸味食物大多都有促进消化和保护肝脏的作用。山楂、乌梅都是很好的滋肝阴、养肝血的水果,但是不宜食用过多,过量易引起肝气过旺。

  春补肝:肝五行属木,对应季节是春天,春天是梳发肝气的最佳时机。春天,菠萝、芒果、甘蔗、桑葚、等都是非常好的应季水果。

  青入肝:五色如五脏,青色入肝,所以青色水果都有补益肝脏的作用。如哈密瓜、香瓜、青苹果、青葡萄、猕猴桃等。

  现代医学方面

  蛋白质修肝:优质蛋白质可以修复人与体肝脏细胞,促进新细胞的生成。桂圆、红枣、桃、橘子等。都富含优质蛋白质。

  维A抗肝癌:维生素A可以阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生变性,促使组织恢复正常功能。西红柿、杏、苹果、琵琶、樱桃等都富含维生素A。

  B族强肝:B族维生素可以修复肝功能、防止肝脏脂肪变性,还能增强肝脏对酒精的耐受能力。橘子、香蕉等水果都含有丰富的B族维生素。

  哪些水果对肝好?

  1、香蕉

  香蕉营养丰富热量低,很有丰富的维生素和膳食纤维,可以提高机体的免疫力,促进肝细胞的修复与再生,有利于养肝护肝。

  2、山楂

  山楂既可以助消化、调味,还能养肝祛脂,在一定程度上减轻动脉硬化。

  3、猕猴桃

  猕猴桃含有维生素C和维生素E,具体很强的抗氧化成分,还能够预防肝功能障碍等疾病。

  4、西红柿

  西红柿有降压、止血、利尿、清热解毒、健胃消食、生津止渴、凉血平肝的功效,番茄中的葡萄糖、果糖及维生素等,对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。

  5、葡萄

  葡萄中含有多种维生素和丰富的葡萄糖,对减轻腹水、保护肝脏和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆白蛋白,降低转氨酶。

  6、乌梅

  俗话说:“酸入肝”,乌梅不仅有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能促进消化吸收、加强肝脏的解毒能力,进而达到养肝、护肝的效果。

  7、柑橘

  柑橘中丰富的维生素和类胡萝卜素可提高抗氧化能力,对保护肝脏有益。

  8、草莓

  草莓含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝的功效。

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